20.37 Periodisk fasta
Kört ett spinningpass och ett pass CXWORK med Jenny. Lagat mat i form av lax, broccoli, avokado och keso. Igår började Linnéa, Jenny och jag med något som heter periodisk fasta. Det innebär att man har ett "ätfönster" - vårt är mellan kl. 11.00-20.00, här gäller det att lassa på med mat för att få sig energi och inte hamna på underskott. Från klockan 20.00-11.00 fastar vi sedan. Man fastar helt enkelt i korta perioder. Detta har absolut ingenting med siffran på vågen att göra - målet är att tappa fettprocent utan att tappa muskelmassa. På så sätt hoppas vi att musklerna träder fram och blir mer synliga. En form av deff helt enkelt! Vi kör på nu, under 1 månad för att se om det fungerar. Om inte - kommer jag avbryta, känns superviktigt för mig att må bra och orka. Hänger ni med?
M
Kommentarer
Trackback
